ovochi

Продукты питания для очистки печени

Продукты питания для очистки печени, позволят вашей печени быть здоровой, обогатив ее полезными компонентами и витаминами.
Путь к здоровью лежит через желудок, так наполните его полезной и здоровой пищей, приготовленной с радостью и удовольствием.

Включите ниже перечисленные продукты в свой ежедневный рацион, и это позволит вашей печени быть здоровой и выполнять свои функции максимально эффективно.

Чеснок
Всего лишь пара зубчиков чеснока обладают способностью активировать печеночные ферменты, что помогает избавляться от токсинов. Чеснок также имеет большое количество аллицина и селена, два природных соединения, которые помогают в очистке самой печени.

Грейпфрут
Высокое содержание витамина С и антиоксидантов способствует естественным процессам очистки печени. Небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока также помогает увеличить выработку печеночных ферментов, отвечающих за детоксикацию.

Свекла и морковь
Оба этих овоща богаты растительными флавоноидами и бета-каротином, которые стимулируют и улучшают полезные функции печени.

Зеленый чай
Печень очень «любит» этот замечательный напиток, ведь в нем полным-полно растительных антиоксидантов, известных как катехины. Катехины – отличные помощники печени, помогающие ей справляться с токсинами и вредными веществами. Кроме того, зеленый чай полезен для всего организма в целом и способствует сохранению здоровья и омоложению.

Зеленые листовые овощи
Один из наших самых мощных союзников в очистке печени служит зелень. Употреблять ее можно и в сыром и в приготовленном виде, а также в виде соков. Благодаря высокому уровню растительных хлорофиллов, зелень буквально вытягивает на себя содержащиеся в крови токсины. А такие замечательные свойства зелени, как нейтрализация тяжелых металлов, химических веществ и пестицидов, обеспечивают нашей печени надежную защиту.

Попробуйте включить в свой рацион листья салата, зелень одуванчика, шпинат, базилик, сельдерей, зелень горчицы и цикория. Эта поможет увеличить производство и отток желчи, что, в свою очередь, будет способствовать очищению организма.

Авокадо
Этот супер-продукт помогает организму вырабатывать глутатион, который необходим для печени, чтобы избавляться от вредных токсинов. Последние исследования указывают на существенное улучшение здоровья печени при регулярном употреблении авокадо в пищу.

Яблоки
Обладая высоким содержанием пектина, яблоки содержат химические компоненты, необходимые организму для очистки пищеварительного тракта от токсинов. Это, в свою очередь, помогает печени справиться с токсической нагрузкой в процессе чистки.

Цельное зерно
Цельные зерна таких культур, как коричневый рис, богаты комплексом витамина В и питательными веществами, известными своими полезными свойствами по улучшению общего метаболизма, улучшению функций печени и снижению плотности печеночной ткани. Если возможно, не принимайте в пищу продукты с содержанием белой муки, попробуйте заменить их цельнозерновыми продуктами.

Овощи семейства крестоцветных
Употребление в пищу брокколи и цветной капусты увеличивает содержание глюкозинолатов в организме человека. Эти природные ферменты помогают удалить канцерогены и другие вредные вещества, снижают риск возникновения раковых опухолей.

Капуста
Подобно брокколи и цветной капусте, капуста помогает стимулировать активацию двух важнейших ферментов печени, способствующих детоксикации. Старайтесь употреблять ее в любом виде: свежую, квашенную и приготовленную на огне.

Лимоны и лайм
Эти цитрусовые фрукты содержат очень большое количество витамина С, который помогает организму при синтезе токсичных веществ. Свежевыжатый сок лимона или лайма по утрам помогает стимулировать печень.

Грецкие орехи
Высокое содержание аминокислоты аргинина в грецких орехах помогает печени в детоксикации аммиака. В них также содержится большое количество глутатиона и омега-3 жирных кислот, что помогает нормализовать функцию печени. Обратите внимание на то, что орехи должны быть хорошо пережеваны.

Куркума
Любимая специя печени. Попробуйте добавить ее в тушеную чечевицу или другие вегетарианские блюда. Поверьте, эффект оздоровления и восстановления печени не заставит себя долго ждать.

Существуют также и другие полезные для печени продукты: артишоки, спаржа и брюссельская капуста. Употребление их в пищу – отличный способ держать вашу печень в форме.

Автор: Эрик Нагаж, russianchicagomag.com

1 комментарий к “Продукты питания для очистки печени

  1. Чтобы помочь людям быть здоровыми, компания «Тяньши» выпустила «Пептидный напиток» для оздоровления печени. Этот препарат состоит из высококачественных натуральных ингредиентов. Он легко и практически полностью усваивается организмом. Его высокая эффективность объясняется тем, что он действует сразу в трех направлениях: уменьшает всасывание этанола в желудке и кишечнике, ускоряет его разложение ферментами и усиливает выведение его метаболитов из организма.
    Пептидный напиток рекомендуется при:
    — нарушениях работы печени;
    — употреблении большого количества медикаментов;
    — частом употреблении алкоголя либо при приеме его в слишком большом количестве;
    — переутомлении, состоянии хронического стресса.
    Внимание, препарат не предназначен для детей!

Если Вам понравилась эта статья и Вы находите ее полезной оставьте свой комментарий.

%d такие блоггеры, как: