Ожирение — причина различных заболеваний XXI века


Ожирение — это не только косметическая проблема, но и проблема здоровья. Ожирение может стать причиной различных заболеваний.

Ожирeние напрямую связано с некоторыми из наиболее распространенных заболеваний в современном обществе, включающих гипертонию, ишемическую болезнь сердца, артрит, холецистит, рак молочной железы, предстательной железы и толстой кишки.

Основные причины ожирения

Основные причины ожирения — переедание и малоподвижный образ жизни. Набрать лишние килограммы легко, а вот избавиться от появившихся жировых отложений и привычки много есть не так уж и просто. Некоторые начинают больше есть в стрессовых ситуациях. Другие «заедают» плохое настроение, тоску и одиночество. Кто-то незаметно для себя съедает гору продуктов, удобно устроившись перед телевизором.

Другая распространенная причина набора лишнего веса — паразиты, живущие внутри организма. Они выделяют слизь и ферменты, вызывающие постоянное желание есть, что связано с дисбактериозом кишечника. Личинки червей, долго паразитируя внутри организма, провоцируют развитие различных заболеваний. Что, в свою очередь, вызывает раздражительность и желание компенсировать ее избыточным поглощением пищи.

Поэтому начинать бороться с наметившимся избыточным весом следует с анализа на яйца глистов. Заметные мешки под глазами, отечность лица или ночной скрежет зубов — серьезный повод для подозрения на наличие паразитов. Если анализ окажется положительным, требуется лечение — до него все попытки борьбы с лишним весом обречены на неудачу.

Коррекция питания
Избыточный вес, конечно же, требует и коррекции питания. Необходимо исключить из пищи сахар, варенье, конфеты, мучные изделия (это самая желанная еда для паразитов). Такое самоограничение необходимо хотя бы на 2-4 недели — время исцеления от гельминтов. Также необходимо снизить потребление углеводов, трансформирующихся в жиры, и самих жиров, особенно животного происхождения, содержащихся в мясной и молочной пище.

Склонным к полноте противопоказаны 3% жирности молоко, маргарин, жирные и плавленные сыры, майонез, сосиски, бутерброды (объединяющие жиры с углеводами), а также жареное. Когда рекомендуют есть меньше жира, прежде всего имеют в виду сало, жирную свинину, сливочное масло. Кстати, в стакане магазинной сметаны или в двух свиных сардельках содержится столько жира, сколько в половине пачки сливочного масла. Но столько масла за один раз съесть трудно, а стакан сметаны или две сардельки — почти традиционная еда.

Пищевой рацион работников умственного труда не должен превышать 2000 ккал.
Следует увеличить потребление овощей (особенно квашеной капусты), рыбы, фруктов (преимущественно несладких), имбиря, мускатного ореха, корицы. Предпочтительны натуральные соки без добавления сахара — грейпфруктовый, ананасовый и лимонный. Хорошо расщепляет жиры киви; варенный и печеный картофель стимулируют расщепление жиров. Полезны запах ванили, лимона и апельсина, снижающие аппетит и пищевой невроз.

Лук и чеснок можно назвать сжигателями жиров. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, сжигание жиров. Если имеется язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта или гастрит, лук и чеснок надо тушить или вместо них применять луковые или чесночные препараты.

Для коррекции питания рекомендуются БАД «Тяньши» такие, как Антилипидный чай, Двойная целлюлоза, а также Хитозан, который хорошо выводит шлаки и токсины из организма, очищают кишечник от каловых завалов. Для снижения веса большое значение имеют так называемые адаптогены — природные средства, усиливающие иммунные и обменные процессы — Икан, а также красный и золотой корень, аралия и лимонник. Эффективны в программе снижения веса растительные экстракты «Тяньши» для похудения — Tristop-classic, Tristop-instant.

Движение — жизнь
Ожирение провоцируется не только перееданием и чрезмерным употреблением жиров, но также вялым состоянием мышц и мышечных волокон. Основная масса жира в организме окисляется в мышечной ткани. Способность мышц окислять жир снижается при гиподинамии и, наоборот, возрастает при физических нагрузках. Вот почему жизненно необходимо давать организму хотя бы 15-30 минут в день активных физических нагрузок — тогда он активизирует ферментные системы для сжигания жиров. Лучше давать себе нагрузки небольшой интенсивности, но продолжительные по времени.

Поскольку для снижения  массы тела без различного рода ограничений обойтись нельзя, от человека, задавшегося этой целью, потребуются определенные волевые усилия. Для того чтобы они возникли и поддерживались, необходима мотивация. При отсутствии желания и уверенности в достижении цели, результат будет сомнительным.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) назвала ожирение эпидемией XXI века. На сегодняшний день более одного миллиарда людей в мире страдают избыточным весом и ожирением. 

Если Вам понравилась эта статья и Вы находите ее полезной оставьте свой комментарий.

%d такие блоггеры, как: