kak but aktiven i zdorovij

Как быть активным и здоровым

Как быть активным — необходимо соблюдать простые, всем известные рекомендации для жаркого солнечного дня, правильного питья и питания в этот период.

За окном — жара, редкие облачка только изредка закрывают палящее солнце. В городах плавится асфальт, на природе находиться полегче, но и там неуловимые солнечные лучи раскаляют все вокруг. Это- лето! Долгожданная пора тепла, легких сарафанов и отпусков таит в себе не только приятные моменты — в это время года отступают простуды, но появляются совсем другие опасности для здоровья.

В первую очередь, в жаркую погоду тяжело приходится людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемической болезни, гипертонии, гипотонии и др.) Также рискуют здоровьем в это время года и люди с избыточной массой тела, больные сахарным диабетом, те, кто в силу служебных обязанностей вынужден проводить много времени под открытым небом, и дети.

Многие недомогания этого времени года связаны с обезвоживанием. Оно очень коварно и может развиваться постепенно, исподволь, так, что человек даже не испытывает заметного дискомфорта, но тем опаснее для организма оно оказывается. Нехватка воды приводит к загустению крови, которое во много раз повышает риск тромбоза сосудов.

Так, многие инсульты в жару происходят именно по этой причине. Тромбозы не менее опасны и для сердечной мышцы, а также для вен конечностей, особенно ног. Из-за обезвоживания также может пострадать желудочно-кишечный тракт, железы внутренней секреции, кожа, а нарушения в их работе естественным образом заставляют страдать и другие органы, ведь организм — это одна система.

Однако пить много воды в жару (особенно это касается тех, кто занимается спортом), чтобы спастись от обезвоживания, человек попадает в другую ловушку: чрезмерное потребление жидкости приводит к нарушению водно-солевого баланса.

С водой из организма вымывается слишком много солей, а их нехватка вызывает нарушения в работе многих систем органов, в первую очередь — нервной и мышечной. Мышцы, которым не хватает для работы необходимых микроэлементов, подвержены судорогам. Сердечная мышца также страдает от нарушения водно солевого баланса.

Как же быть?

Как поддержать организм в жаркое время? Ведь так хочется именно летом, не прячась и ни в чем себя не ограничивая, продолжать обычный, активный образ жизни: работать, путешествовать, заниматься спортом, проводить время на свежем воздухе. Это возможно! Главное — знать, что делать, и делать все необходимое для своего здоровья.

Разумеется, необходимо соблюдать простые, всем известные рекомендации для жаркого солнечного дня, но нельзя недооценивать значения правильного питья и питания в этот период. В первую очередь, необходимо пить достаточное количество чистой некипяченой воды, нельзя всю ее заменять соками, чаями и др. напитками. Качественно очистить питьевую воду вам поможет Озонатор от «Тяньши».

Питаться в жару следует умеренно — это уменьшит нагрузку на организм. А людям, страдающим избыточным весом, такое летнее питание будет особенно полезным. Но одна из проблем диеты в том, что, уменьшая количество пищи, вы уменьшаете и количество микроэлементов в рационе, что не может положительно сказаться на здоровье.

Но выход есть — эти вещества можно добавить в рацион отдельно — в виде диетических добавок, которые дают все необходимое для здоровья, но не несут с собой никаких лишних калорий.

Не следует в этот период забывать и об очищении. Правильно проведенное очищение организма поможет ему легче пережить знойную летнюю пору — тоньше регулировать протекающий процессы, быстрее усваивать все полезные вещества, яснее сигнализировать об их нехватке и быстрее реагирует на их появление в рационе.

С использованием продукции «Тяньши» ваше лето будет радостным, запоминающимся и здоровым. Потому что «Тяньши» — это твой путь к здоровью и успеху.

3 комментария к “Как быть активным и здоровым

  1. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия человека. Организм человека насколько совершенен, что вернуть здоровье можно с любой точки его упадка, почти с любой. Каждый человек, выбирая тот или иной образ жизни, питания, двигательной активности, психической настроенности, сам определяет срок своей жизни и состояния здоровья.
    Всем известна аксиома — внутри каждого живого организма находится «биохимический завод», который самостоятельно воспроизводит новые клетки, ферменты, гормоны и т. д. Все, что нужно ему для этого — сырье. В «кладовых» организма запас ограничен, поэтому обеспечение поступления сырья с пищей, водой — главная задача человека. Далее все просто: качество и количество сырья обеспечивает каждому человеку либо здоровье, либо — нездоровье. Здоровье — это, в конечном счете, наше персональное дело, и мы должны беречь его как самое большое богатство.

Если Вам понравилась эта статья и Вы находите ее полезной оставьте свой комментарий.

%d такие блоггеры, как: